ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!



Download videos:


Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса -- наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.РазминкаРазминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса -- подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.Основная частьНа протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут -- и сохраняют его в повседневной жизни.РелаксацияОтдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат -- расслабленные и здоровые мышцы. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине



Tags:
Pilates Пилатес боли в спине борьба с лишним весом гипертония дыхательные упражнения женское здоровье иммунитет похудание похудение фитнес


Ilana Ivanova
АЛЁНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ !МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С ТОБОЙ!
Tatiana Pigas
Алена огромное спасибо!!!!! Вы настоящий тренер!!! Я впервые с таким удовольствием занимаюсь пилатесом. И это благодаря Вам!!!!!!!
Валентина Базанова
Спасибо!!! За Ваш труд грамотно!!!!
Василий Петрович
Алена! Ты супер!!!
Виктор Угаров
тянем кота за хвост.
Ирина Гладкова
КРУТО!!!!!!!!!!!!!!..... Огромное спасибо.
Лиза ок
Спасииибо тебе Алёночка,что бы я без тебя делала..)
Лиля Кузнецова
Мне тоже очень понравилось) Спасибо!
Татьяна Огонь
Алена, очень грамотно объясняете и много хороших упражнений. Спасибо !!! Где Вы преподаете ?